{"id":25766,"date":"2020-08-17T18:57:26","date_gmt":"2020-08-17T18:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/novavision.com.mx\/?p=25766"},"modified":"2020-08-17T18:57:26","modified_gmt":"2020-08-17T18:57:26","slug":"como-evitar-la-fatiga-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/2020\/08\/17\/como-evitar-la-fatiga-ocular\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar la fatiga ocular?"},"content":{"rendered":"<p>La fatiga ocular o astenopia se asocia a diferentes dolencias relacionadas con la vista, como la <a href=\"https:\/\/www.topdoctors.es\/diccionario-medico\/hipermetropia\">hipermetrop\u00eda<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.topdoctors.es\/diccionario-medico\/miopia\">miop\u00eda<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.topdoctors.es\/diccionario-medico\/astigmatismo\">astigmatismo<\/a>, el ritmo de vida y de trabajo de hoy en d\u00eda hace que cualquier persona sea susceptible de padecerla en alg\u00fan momento.<\/p>\n<p>Estos s\u00edntomas son los m\u00e1s comunes:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensi\u00f3n muscular: La fatiga visual tambi\u00e9n se hace presente en forma de dolor de cuello, hombros, nuca, columna vertebral y articulaciones.<\/li>\n<li>Molestias visuales: Ojos pesados, lagrimeo, sensaci\u00f3n de presi\u00f3n ocular, falta de enfoque, enrojecimiento o visi\u00f3n borrosa.<\/li>\n<li>Dolor de cabeza: que se agudiza hasta la aparici\u00f3n de v\u00e9rtigo o mareos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-25767 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/como-evitar-la-fatiga-ocular.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"595\" data-srcset=\"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/como-evitar-la-fatiga-ocular.jpg 800w, https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/como-evitar-la-fatiga-ocular-300x223.jpg 300w, https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/como-evitar-la-fatiga-ocular-768x571.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/595;\" \/><\/p>\n<p><strong>Consejos para<\/strong> <strong>Prevenir de la fatiga visual:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Parpadear: Cuando estamos concentrados en el trabajo, el ritmo al que parpadeamos disminuye y es m\u00e1s grande la posibilidad de sufrir fatiga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podemos evitar la sequedad visual, es importante mantener los ojos h\u00famedos.<\/p>\n<ul>\n<li>Espacio entre los ojos y la pantalla: Debemos estar a una distancia razonable del dispositivo electr\u00f3nico que estemos ocupando. El tama\u00f1o de letra de los textos con los que se trabajen debe ser razonable.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Iluminaci\u00f3n: Debes de tener en tu espacio de trabajo buena luz, sobre todo en el punto donde este fijo la vista. Los s\u00edntomas de la fatiga visual se ven favorecidos si existen destellos y reflejos sobre las pantallas, libros o papeles.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Descanso ocular: Puedes realizar pausas para que tus ojos descansen. En una jornada laboral lo ideal es dedicar cinco minutos por cada hora para no forzar nuestra vista.<\/li>\n<li>Ejercicios para descansar la vista: algunos ejercicios que podemos realizar son realizar un suave masaje ocular, alternar la visi\u00f3n de elementos cerca y lejos o relajar los m\u00fasculos faciales e ir alternando la atenci\u00f3n visual en cuatro puntos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/novavision.com.mx\/#citas\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-25770 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/agendar-cita-con-oftamologo-puebla.jpg\" alt=\"\" width=\"1198\" height=\"180\" data-srcset=\"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/agendar-cita-con-oftamologo-puebla.jpg 1198w, https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/agendar-cita-con-oftamologo-puebla-300x45.jpg 300w, https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/agendar-cita-con-oftamologo-puebla-1024x154.jpg 1024w, https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/agendar-cita-con-oftamologo-puebla-768x115.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1198px) 100vw, 1198px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1198px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1198\/180;\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fatiga ocular o astenopia se asocia a diferentes dolencias relacionadas con la vista, como la hipermetrop\u00eda, miop\u00eda o astigmatismo, el ritmo de vida y <a href=\"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/2020\/08\/17\/como-evitar-la-fatiga-ocular\/\" class=\"btn btn-link continue-link\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-25766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-la-vista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25766"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25766\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novavision.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}